深呼吸して

慌ただしい日が続いています。


高山は朝昼晩の気温差も激しく 体をしっかり管理していないと 自律神経がやられてしまいそうな最近。
みなさん お元気でお過ごしですか？


毎朝の体操を調子に乗り 激しくやりすぎた私は 首を痛めて ぎこちない動きになっております(*´-`)



最近気づいたこと
忙しい日が続くと しっかりと呼吸をしていないのでは、と。
ヨガでいう 腹式呼吸ですか？


こんな時は 立ち止まって 静かに
ゆっくりと息を吸って 吐いて…


そうすると 気持ちも落ち着いて…。

心が整うと体も少し楽になります



今日も 時々立ち止まり
深く深呼吸して
体の中に綺麗な空気をたっぷり入れてあげよう。



今日も一日がんばりましょう(*´꒳`*)